導(dǎo)讀：進(jìn)入更年期，女性患骨質(zhì)疏松的患病率將大大提升。在此百濟(jì)藥師提示您：鑒于婦女從50歲左右鈣質(zhì)的丟失速度加快，所以婦女在進(jìn)入老年期以后，才注意補(bǔ)鈣為時(shí)較晚，防治骨質(zhì)疏松的有效時(shí)期，應(yīng)從更年期開始。下面我們將為大家介紹“更年期與骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系”.

    進(jìn)入更年期，女性患骨質(zhì)疏松的患病率將大大提升。這是由于雌激素水平驟降，女性的骨吸收大大增加，高于骨重建，使得骨量逐漸減少，從而易發(fā)骨質(zhì)疏松。有研究數(shù)據(jù)顯示，雌激素水平的下降會(huì)導(dǎo)致50歲以后女性發(fā)生髖關(guān)節(jié)、脊椎、四肢關(guān)節(jié)等骨折的幾率接近40%，特別是脊椎和髖關(guān)節(jié)骨折常會(huì)導(dǎo)致癱瘓，引起殘疾。

    專家稱，骨質(zhì)疏松癥也被稱為“寂靜之病”，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在患病初期到中期都不會(huì)有明顯的感覺，當(dāng)發(fā)現(xiàn)腰背疼痛甚至骨折了才去診治，往往已經(jīng)錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。不少女性患者即使感到不適也常常誤以為是更年期的正常表現(xiàn)，因此延誤了及時(shí)治療。

    那么應(yīng)怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥呢? 
    首先要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。多吃含鈣和維生素C的食物，如牛奶(或奶制品)、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮以及帶骨頭吃的魚罐頭等食品，其中以蝦皮含鈣量最高，據(jù)測(cè)每100克蝦皮含鈣1克，經(jīng)常吃蝦皮，對(duì)骨胳大有好處。 

    其次，增加戶外活動(dòng)和曬太陽，積極參加體育鍛煉，并持之以恒。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨骼的營(yíng)養(yǎng)，提高鈣質(zhì)的吸收和利用率，減輕骨骼的骨質(zhì)脫鈣，以延緩骨衰老。 

    另外，對(duì)于某些骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的婦女，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用補(bǔ)充雌激素的方法治療。因?yàn)榇萍に啬茉黾游改c道對(duì)鈣的吸收，減少尿鈣的排出，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，也可以對(duì)已有骨質(zhì)疏松癥患者，阻止骨質(zhì)繼續(xù)丟失。然而，雌激素的使用有一定禁忌征和副作用，不可自己隨意的盲目使用。 

    以上就是骨質(zhì)疏松癥與更年期的關(guān)系及怎樣有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的方法介紹，如您還需更詳細(xì)了解，請(qǐng)拔打百濟(jì)新特藥房的全國(guó)統(tǒng)一服務(wù)熱線400-101-6868，咨詢相關(guān)藥師。

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